Oefeningen en adviezen na een kijkoperatie in de knie

Fysiotherapie bij een knie die op slot zit knie op slot oefeningen Belangrijk dat u goed rechtop zit en dat u uw knie langzaam buigt en maximaal strekt Deze oefeningen mag u in 3 series van 10-15 herhalingen knie op slot kind Door zijwaartse en voorwaartse sprongen op één been uit te voeren, gebruik je veel spieren rondom de knie en moet je knie goed stabiliseren om te blijven staan

knie op slot wat te doen Squat · Ga rechtop staan met gestrekte rug · Zet voeten op schouderbreedte met knieën licht gebogen · Duw je billen naar achteren en buig door je knieën · Strek in