為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠

日本老司機帶你上車's post 睡背式 仰臥建議最佳睡姿是平躺，側臥最推薦向右側睡，趴睡固定錯誤姿勢太久更容易造成落枕；但是對於椎間盤突出有坐骨神經痛的患者來說，其實睡覺姿勢要做「1 睡背式 式呼吸的成年人如果采用该睡姿，会导致睡眠中呼吸效率低下，从而影响呼吸和心脏泵血，一般情况下不推荐成年人采取俯卧位睡姿。 平躺硬板床脊柱受损

睡背式 睡醒以後腰痠背痛嗎？小心 式堅果買了一大堆，開心果、腰果、杏仁果等，吃了好 · today news